Conoce y combina tus alimentos

Una tabla de sustituciones propia para la despensa de la semana.

• 1 Verduras: diversidad, color y frecuencia 18 min
• 2 Frijol, lenteja y garbanzo: la proteína que también trae fibra 19 min
• 3 Tortilla, avena, arroz y pan: cereales del día a día 18 min
• 4 El huevo: aportes, preparaciones y creencias 18 min
• 5 Pescado, aves y carnes: elegir, cocinar y variar 19 min
• 6 Lácteos y alternativas vegetales: qué cambia en la taza 19 min
• 7 Nueces, semillas y aceites: grasa que suma 18 min
• 8 Procesados, combinaciones y sustituciones 18 min