Salud y Estética

Nutrición, ejercicio y composición corporal

7 lecciones ≈ 123 min Gratis

Qué aprenderás

  • Una semana de movimiento y comidas escrita, con un indicador de avance que no sea sólo el peso.
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Nutrición, ejercicio y composición corporal

7 lecciones · 123 min

Una semana de movimiento y comidas escrita, con un indicador de avance que no sea sólo el peso.

Actividad física y salud: qué suma aunque no bajes de peso 18 min Fuerza y conservación muscular 17 min Proteína y recuperación: qué se sabe y qué no 18 min Alimentación alrededor del ejercicio e hidratación 18 min Salud, rendimiento y estética: tres objetivos distintos 17 min Sueño y recuperación 17 min Suplementos deportivos y cómo medir avances sin depender del peso 18 min

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