Salud y Estética

Hambre, antojos y relación con la comida

7 lecciones ≈ 129 min Gratis

Qué aprenderás

  • Un registro breve de señales de hambre y saciedad, y un plan de hábitos flexible.
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Hambre, antojos y relación con la comida

7 lecciones · 129 min

Un registro breve de señales de hambre y saciedad, y un plan de hábitos flexible.

Hambre, apetito y saciedad: tres señales distintas 18 min Alimentación emocional sin juicios 19 min Comer distraído y entorno: qué cambia sin culpa 18 min Restricción y compensación: el ciclo que no sostiene 18 min Culpa y pensamiento de «todo o nada» 18 min Imagen corporal y respeto a la diversidad corporal 19 min Señales de un trastorno de la conducta alimentaria y cuándo pedir ayuda 19 min

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