1✦ Objeto · esencial
Hambre, apetito y saciedad: tres señales distintas
Salud y Estética · 18 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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Educación · Oficial
Hambre, antojos y relación con la comida
✦ Hambre, antojos y relación con la comida: Reconocer hambre, apetito y saciedad, y sustituir la culpa por estrategias flexibles que se sostengan.
🎯 Objetivo: Un registro breve de señales de hambre y saciedad, y un plan de hábitos flexible.
Hambre, apetito y saciedad, alimentación emocional sin juicios, comer distraído y entorno, restricción y compensación, culpa y pensamiento de todo o nada, imagen corporal y diversidad, y señales de un trastorno de la conducta alimentaria con la ayuda que corresponde.
Objetos de aprendizaje · 7
Sin etapa
2✦ Objeto · esencial
Alimentación emocional sin juicios
Salud y Estética · 19 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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3✦ Objeto · esencial
Comer distraído y entorno: qué cambia sin culpa
Salud y Estética · 18 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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4✦ Objeto · esencial
Restricción y compensación: el ciclo que no sostiene
Salud y Estética · 18 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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5✦ Objeto · esencial
Culpa y pensamiento de «todo o nada»
Salud y Estética · 18 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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6✦ Objeto · esencial
Imagen corporal y respeto a la diversidad corporal
Salud y Estética · 19 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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7✦ Objeto · esencial
Señales de un trastorno de la conducta alimentaria y cuándo pedir ayuda
Salud y Estética · 19 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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