1✦ Objeto · esencial
Energía y nutrientes: el mapa que va antes de las reglas
Salud y Estética · 19 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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Educación · Oficial
Aprende a comer bien desde cero
✦ Aprende a comer bien desde cero: Entender qué aporta cada nutriente y armar comidas equilibradas con alimentos habituales de México.
🎯 Objetivo: Un plato equilibrado propio y la lista de alimentos que lo hacen posible cada semana.
Energía y nutrientes, proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, vitaminas y minerales, porciones y densidad energética, y una última lección que arma comidas completas con tortilla, frijol, verduras, huevo y pollo. Sin dietas ni cifras prescritas; la hidratación y los hábitos se enlazan con Alimentación práctica.
Objetos de aprendizaje · 8
Sin etapa
2✦ Objeto · esencial
Proteínas: qué hacen y de dónde salen, del frijol al pescado
Salud y Estética · 18 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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3✦ Objeto · esencial
Carbohidratos: no todos los alimentos que los traen son iguales
Salud y Estética · 18 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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4✦ Objeto · esencial
Grasas: tipos, fuentes y funciones que sí importan
Salud y Estética · 17 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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5✦ Objeto · esencial
Fibra y salud digestiva: qué cambia en el plato y en el cuerpo
Salud y Estética · 16 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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6✦ Objeto · esencial
Vitaminas y minerales: qué aportan y qué no prometen
Salud y Estética · 17 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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7✦ Objeto · esencial
Porciones, raciones y densidad energética: por qué una taza no llena igual
Salud y Estética · 18 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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8✦ Objeto · esencial
Armar una comida equilibrada con lo que hay en México
Salud y Estética · 17 min · Nutrición, alimentación y control de peso
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